"JAK ZDROWO 'OSZUKAĆ' DOMOWNIKÓW... "
Kochani!
Podpowiem
Wam dzisiaj, jak przyrządzić pyszne i zarazem zdrowe "surowe
ciasto" lub deser dla naszych domowników :)
Nasze surowe
ciasto wyglądać będzie zupełnie jak normalne, jeśli mi się udało
uszukać męża to Wam tymbardziej!
Zaczynamy! Pamiętajcie, że ilość składników to już Wasza indywidualna
sprawa. To nie jest "normalne" ciasto, gdzie ważne są proporcje,
aby się upiekło.
Co potrzebujemy
:
- suszone
daktyle, ja dałam 2 szklanki - oczywiście wyciągamy pestki :)
- 2 plastry
świeżego ananasa
- 1 banan
- 3 łyżki
nasion szałwii hiszpańskiej - CHIA - jest ona genialna, gdyż
po zblendowaniu z owocami nadaje konsystencję budyniu!
- kilka
świeżych owoców, jakie kto lubi, ja mam truskawki i jeżyny
- cynamon
oraz odrobina wody
Daktyle, 1/3
szklanki wody i odrobinę cynamonu wrzucamy do blendera i blendujemy.
Muszę Wam powiedzieć, że o wiele lepszy jest tzw. food frocesor ,
szybko i bez problemu zrobi „miazgę", gdyż z blenderem ta praca
jest odrobinkę mozolna, ale również jest to możliwe. Nie robimy
z daktyli gładkiej masy, tylko chwilkę blendujemy, aby się razem
połączyły. Otrzymaną „masę" wykładamy na jakąś podstawkę,
talerzyk, ja akurat miałam styropianowy talerzyk po daktylach.
Teraz kroimy
w kosteczkę ananasa i układamy na daktyle.
Następnie
ponownie potrzebujemy blender, do którego wrzucamy banana, 3 łyżki
nasion CHIA i 2 łyżki wody, blendujemy ok minuty. Efekt ma konsystencje
budyniu, czyli będzie nam służyc jako masa do „ciasta":) Wylewamy
ją na warstwę ananasa.
Na wierzch
układamy ulubione owoce i wkładamy na 30 min do 40 min do zamrażarki
i gotowe!
Nasze ciasto
jest pyszne, słodkie, dietetyczne i zdrowe! :) Oto efekt:
Smacznego
i dbajcie o siebie!
Nina
Komentarze
Prześlij komentarz
Spam usuwamy, prosimy o komentarz na temat artykułu :)